Có rất nhiều lý do khiến các chị em phụ nữ muốn giảm cân như muốn sở hữu một vóc dáng thon thả, muốn tự tin diện những chiếc váy đẹp…Vậy làm sao để giảm cân an toàn và hiệu quả. Bài viết này sẽ chia sẻ cho các bạn bí quyết giảm cân hiệu quả cho các chị em phụ nữ.
Contents
Vì sao nên chọn bơi lội để giảm cân?
Vì bơi lội là một thể thao vàng cho sức khỏe, bơi lội phù hợp với mọi đối tượng và độ tuổi. Bơi lội được các chuyên gia sức khỏe đánh giá là phương pháp vàng giúp giải quyết bài toán về cân nặng một cách tốt nhất. Hơn hết bơi lội còn có khả năng giúp đốt cháy mỡ thừa ở cả những nơi khó giảm cân nhất như bắp tay, bắp chân mà không phải môn thể thao nào cũng có thể lamg được điều đó. Bơi lội giúp giảm cân nặng đều đặn tại khắp các vùng khác nhau trên cơ thể mang lại cho bạn một vóc dáng hoàn hảo.
Kiểu bơi nào giúp giảm cân hiệu quả nhất?
Mỗi một kiểu bơi sẽ có tác dụng giảm cân hiệu quả khác nhau. Song theo các chuyên gia bơi lội thì kiểu bơi giúp giảm cân hiệu quả nhất chính là kiểu bơi bướm. Bởi kiểu bơi này là kiểu bơi có tốc độ cao giúp đốt cháy mỡ thừa một cách hiệu quả nhất.
Tập bơi như thế nào để giảm cân hiệu quả?
Việc tập bơi để giảm cân cần phải diễn ra thường xuyên và liên tục. Theo các chuyên gia thì nên tập bơi ít nhất 3 buổi/tuần và mỗi lần tập khoảng 30 đến 45 phút.
Kết hợp ăn uống với chế độ luyện tập ra sao?
Ăn nhiều rau xanh và trái cây, hạn chế ăn đồ ngọt và các đồ ăn chứa quá nhiều tinh bột. Việc kết hợp giữa tập luyện và chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học sẽ giúp quá trình tìm lại vóc dáng của bạn đến sớm hơn mong đợi. Để bơi lội thực sự mang lại hiệu quả trong việc giảm cân, chúng tôi khuyên bạn không nên tự học bơi mà hãy đăng ký học bơi tại những trung tâm dạy học bơi uy tín. Bởi chỉ tại những trung tâm dạy học bơi uy tín bạn mới có thể được học bơi với những chuyên gia bơi lội giỏi. Với những kinh nghiệm quý báu mà họ tích lũy được chúng tôi tin chắc bạn sẽ thu được nhiều bài học bổ ích về môn thể thao bơi lội. Trên cơ sở đó bạn sẽ biết bơi một cách nhanh chóng và giảm cân một cách tốt nhất. Hãy tham khảo các lớp học bơi do trung tâm dạy học bơi uy tín nhất cả nước Hà Nội Swimming tổ chức tại bể bơi Bảo Sơn. Mọi thông tin chi tiết, các bạn có thể liên hệ trực tiếp tới số hotline 096.861.9595 để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất.
