Kỹ thuật thở trong từng kiểu bơi

Chia sẻ

Trong môn thể thao bơi lội hiện có 3 kiểu bơi chính là bơi ếch, bơi sải và bơi bướm. Tuy nhiên ở mỗi một kiểu bơi lại có những kỹ thuật thở riêng biệt. Bài viết nhằm tổng hợp "kỹ thuật thở trong từng kiểu bơi", mời quý vị và các bạn cùng tham khảo.

Kỹ thuật thở trong từng kiểu bơi
Kỹ thuật thở trong từng kiểu bơi 01

Kỹ thuật thở trong kiểu bơi ếch

Bơi ếch là kiểu bơi đơn giản, dễ học và phù hợp với mọi đối tượng và độ tuổi. Đó cũng chính là lý do vì sao bơi ếch luôn được nhiều học viên lựa chọn. Trong bơi ếch, người bơi sẽ lấy hơi bằng cách há miệng để hơi tự động đi vào khoang miệng nhờ sự chênh lệch của áp suất. Chú ý khi muốn đầu nhô lên khỏi mặt nước hãy dùng hai tay quạt ra phía sau và hơi chếch xuống nước. Thời gian lấy hơi vào lý tưởng trong bơi ếch là 3s.

Kỹ thuật thở trong từng kiểu bơi
Kỹ thuật thở trong từng kiểu bơi 02

Kỹ thuật thở trong kiểu bơi sải

Bơi sải là kiểu bơi có tốc độ cao nhất trong các kiểu bơi. Để học được bơi sải bạn cần phải nắm chắc các động tác kỹ thuật của kiểu bơi ếch cơ bản. Trong bơi sải, bạn cần chú ý cố gắng thở càng sâu càng tốt, nhất là ở các nhịp thở ban đầu. Khác với bơi ếch, trong bơi sải bạn sẽ lấy hơi bằng cách quạt tay bên nào thì nghiêng đầu về bên đó để lấy hơi. Nếu lấy hơi ở nên không thuận sẽ gây ra khó khăn và tăng nguy cơ bị sặc nước. Nên cố gắng tập lấy hơi đều ở cả hai bên để tránh hiện tượng mệt mỏi, mất sức.

Kỹ thuật thở trong từng kiểu bơi
Kỹ thuật thở trong từng kiểu bơi 03

Kỹ thuật thở trong kiểu bơi bướm

Bơi bướm được mệnh danh là "ngôi vua" của các kiểu bơi bởi các động tác kỹ thuật của nó khá khó và phức tạp. Để học bơi bướm đòi hỏi người tham gia tập luyện phải có một sức khỏe tốt đồng thời cần thuần thục tất cả các kỹ thuật bơi của cả hai kiểu là bơi ếch và bơi sải. Kỹ thuật thở trong bơi bướm và nhiều nét tương đồng với kỹ thuật thở trong bơi ếch. Tuy nhiên, trong bơi bướm bạn cần quạt 1 nhịp tay, đạp 2 nhịp chân mới hết một nhịp thở. Bởi thế lượng không khí mà bơi bướm đòi hỏi nhiều hơn rất nhiều lần so với bơi ếch.

Kỹ thuật thở trong từng kiểu bơi
Kỹ thuật thở trong từng kiểu bơi 04

Đến với Bảo Sơn Swimming, mọi kỹ năng bơi lội an toàn cơ bản sẽ được trang bị một cách hết sức đầy đủ và kỹ thuật thở trong từng kiểu bơi cũng sẽ được chúng tôi tối ưu riêng với từng đối tượng học viên cụ thể. Liên hệ ngay tới số hotline 096.861.9595 để có cơ hội đăng ký tham gia vào các lớp học bơi chất lượng cao nhất của trung tâm.

===>> Tham gia khóa học bơi của chúng tôi ngay hôm nay để nhận những ưu đãi hấp dẫn nhất! Xem Thêm :