Theo các chuyên gia về sức khỏe thì bơi lội là môn thể thao mang lại khá nhiều tác dụng tốt. Nội dung bài viết sau đây sẽ giúp quý vị và các bạn hiểu rõ hơn về tác dụng của từng kiểu bơi trong môn thể thao bơi lội đối với sức khỏe của người tham gia luyện tập.
Contents
Tác dụng của bơi ếch
Bơi ếch là kiểu bơi thông dụng có các động tác kỹ thuật mang tốc độ chậm vừa và đặc biệt là nhịp thở khá đều do đó phù hợp với nhiều đối tượng và độ tuổi như trẻ em, bà bầu, người chưa biết bơi...Bơi ếch giúp trẻ trở nên tự tin, linh hoạt và giúp bà bầu dễ sinh hơn do phần xương chậu được mở rộng qua quá trình tập luyện.
Tác dụng của bơi ngửa
Đây là kiểu bơi khá nhẹ nhàng và phù hợp với phái nữ hơn cả. Bơi ngửa giúp cho thân hình của người tham gia luyện tập trở nên dẻo dai và chiều cao được cải thiện một cách đáng kể. Bơi ngửa giúp các cơ được thả lỏng nhưng nếu bơi lâu thì sẽ tốn sức hơn bơi sải do động tác vung tay lên không và thở.
Tác dụng của bơi sải
Bơi sải là kiểu bơi ít tốn sức nhất trong các kiểu bơi của môn thể thao bơi lội. Trong trường hợp chẳng máy bị rơi xuống nước thì bơi sải sẽ giúp bạn "nhập" vào con sóng của sông, biển và dễ dàng vào bờ hơn. Bơi sải có tác dụng đặc biệt tốt đối với những người mắc chứng bệnh về cột sống, thoái vị đĩa đệm hoặc các bệnh liên quan đến khớp. Bên cạnh đó thì bơi sải cũng giúp giảm cân khá tốt do khả năng đốt cháy mỡ thừa vượt trội trong quá trình bơi mà nó mang lại.
Tác dụng của bơi bướm
Cũng giống như bơi sải, bơi bướm có tác dụng khá tốt đối với hệ xương khớp. Thật vậy, bơi bướm tác động lên vùng hông và xương sống hết sức rõ rệt. Bên cạnh đó thì bơi bướm còn giúp đốt cháy năng lượng một cách hiệu quả mà hoàn toàn không gây nên hiện tượng đau nhức cơ bắp như ở một số môn thể thao khác như chạy bộ, đạp xe, nâng tạ...
Bài viết tổng hợp về tác dụng của môn thể thao bơi lội nói trên hy vọng đã mang đến cho quý vị và các bạn những thông tin bổ ích. Để có thể tối ưu tác dụng của các kiểu bơi thì việc đăng ký tham gia học bơi tại các trung tâm dạy học bơi uy tín, chất lượng như Bảo Sơn Swimming là hết sức cần thiết. Liên hệ ngay tới số hotline 096.861.9595 để được hỗ trợ.
